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Kein Erfolg im Sinne des Abnehmens. 2100 kcal im Schnitt scheinen immer noch weniger als mein ETB zu sein. Ich habe aber noch "Platz" bis 66 kg, um meine richtige Nährstoffzufuhr zu finden. Dort wäre ich bei 8 kg Fett, oder bei ca. 13%.
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67,7 kg
Indtil videre tabt: 22,2 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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2884 kcal
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Fedt: 89,10g | Prot.: 102,38g | Kulhyd.: 456,77g.
Frokost: Söbbeke ABC Joghurt, Pick Salami, Wassermelone, Gekochte Linsen, Trader Joe's Paranusskerne. Aftensmad: Wasa Vollkorn. Snacks/Andet: Wasa Vollkorn, Parma Parmaschinken, Wassermelone, Plätzchen, Pizza Selbstgemacht. mere..
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Taber 1,1 kg om Ugen
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