Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 31 januar 2014
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109,8 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 22,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 31 januar 2014:
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1538 kcal
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Fedt: 49,10g | Prot.: 85,65g | Kulhyd.: 193,57g.
Morgenmad: Café con Leche, La Serenísima Queso Port Salut Light, Café con Leche Descremada, Huevo Frito sin Grasa, Fargo Pan Doble Integral. Frokost: Tomates Rojos, Pizza de Queso de Masa Delgada. Aftensmad: Aderezo para Ensalada César (Baja en Calorías), Peras, Ser Salchichas, La Serenísima Queso en Hebras Light (4 Quesos), Tomates Cherry, CasanCrem CasanCrem Light, Lechuga. Snacks/Andet: Cereal Mix Barra de Cereal Original, Jugo de Naranja Recién Exprimido. mere..
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3616 kcal
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Motion:
Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 10 minutter, Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 10 minutter, Hvile - 7 timer og 20 minutter, Sove - 7 timer, Køre - 1 time, Cykling (Moderat) - 21 km/t - 20 minutter, Kontorarbejde - 8 timer. mere..
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Taber 1,4 kg om Ugen
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