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運動をしない代わりにファスティングの日…としてみる🙄
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82,7 kg
Indtil videre tabt: 1,1 kg.
Stadig tilbage: 12,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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478 kcal
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Fedt: 17,35g | Prot.: 42,17g | Kulhyd.: 52,44g.
Morgenmad: カゴメ トマトジュース (200ml). Frokost: コカコーラ ジョージア ジャパン クラフトマン ブラック. Aftensmad: ゆで卵, セブンイレブン チキンバー, キッコーマン 無調整豆乳, サラダ, リンゴ. mere..
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2048 kcal
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Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 10 minutter, Hvile - 15 timer og 50 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 2,8 kg om Ugen
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 Kommentarer
無理せず休む事も大切。
この休みで体を回復させる事により、後々、怪我の予防になります。
▽°｜bｸﾞｯ
09 jun 21 af medlem: ヤママユガ
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ファスティングとはまた違うのか…マイルドなオートファジーと言ったほうがあってる気がする🤔まぁいいか😆
09 jun 21 af medlem: sankobun
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