Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 09 juni 2021
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69,5 kg
Indtil videre tabt: 5,8 kg.
Stadig tilbage: 14 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1529 kcal
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Fedt: 75,00g | Prot.: 100,60g | Kulhyd.: 101,97g.
Morgenmad: Mein Q Fitness Joghurt Kirsche, Zimbo Schinken Zwiebelmettwurst Fettreduziert , Radeberger Premium Lachsschinken, Gut & Günstig Weizen Toastbrötchen, Arla Protein Drink Schoko. Frokost: Ehrmann High Protein ICE Cream Caramel Vanilla & Cashew, Pottkieker Königsberger Klopse. Aftensmad: Dulano Geflügel-Mortadella (10g), Dulano Salami Sticks Classic, Kühne Feine Cornichons , Frankonia No Sugar Added Vollmilch, Rügenfisch Lachsfilet in Tomate-Mozzarella-Creme, Gekochtes Ei, Harry Eiweißbrot. mere..
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2000 kcal
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Motion:
Sidde - 3 timer, Husarbejde - 2 timer, Hvile - 11 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 1,2 kg om Ugen
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