Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 10 juni 2021
|
64,2 kg
Indtil videre tabt: 12,4 kg.
Stadig tilbage: 6,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1239 kcal
|
Fedt: 44,53g | Prot.: 35,73g | Kulhyd.: 184,87g.
Morgenmad: Frisian Flag Purefarm Coconut Delight, Quaker Instant Oatmeal. Frokost: Jagung Rebus, Wortel Dimasak, Bango Kecap Manis, Tempe Goreng, Tahu Goreng, Nasi Putih. Aftensmad: Bakwan, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Snacks/Andet: Aim Biscuits Toasty Cheese Crackers, Kastengel, Nextar Nextar. mere..
|
|
1766 kcal
|
Motion:
Cardio - 30 minutter, Hvile - 15 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 3,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|