Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 10 juni 2021
|
95 kg
Indtil videre tabt: 10 kg.
Stadig tilbage: 15 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1989 kcal
|
Fedt: 65,05g | Prot.: 120,53g | Kulhyd.: 229,39g.
Morgenmad: Nestle Hirz Hüttenkäse, Alnatura Reismilch , Multipower 100% Pure Whey Protein Cookies & Cream Flavour, Äpfel. Frokost: Edeka Chili Con Carne. Aftensmad: Gutes aus der Bäckerei Das Weißbrot, Gemüsesuppe. Snacks/Andet: Pizza Thunfisch, Äpfel, Altapharma Heiße Zitrone-Limette. mere..
|
|
2841 kcal
|
Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 30 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time og 5 minutter, Boksning - 15 minutter, Hvile - 17 timer og 10 minutter, Sove - 5 timer. mere..
|
Taber 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|