Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 11 juni 2021
|
72,7 kg
Indtil videre tabt: 8,2 kg.
Stadig tilbage: 2,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2507 kcal
|
Fedt: 81,71g | Prot.: 154,67g | Kulhyd.: 229,99g.
Morgenmad: Viviland Succo Ananas 100%, Prozis Burro di Arachidi Crunchy, Sunny Via Sciroppo d'agave, Pancake banana. Frokost: Mulino Bianco Pan Bauletto Integrale, Bresaola, Biffi Sugo ai 4 Formaggi, Barilla Farfalle. Aftensmad: Vino Rosso da Tavola, Uovo Sodo, Carne di Cavallo, Schiacciata, aceto balsmico, sale marino, olio, insalata . Snacks/Andet: Mr. Day Muffin con Gocce di Cioccolato, Mela, Myprotein Proteine Cioccolato. mere..
|
|
3340 kcal
|
Motion:
Gym - 50 minutter, Idræt - 1 time og 20 minutter, Sidde - 3 timer, Køre - 40 minutter, Hvile - 2 timer og 40 minutter, Kontorarbejde - 8 timer og 30 minutter, Stå - 1 time, Sove - 6 timer. mere..
|
Tager 0,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|