Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 11 juni 2021
|
55,2 kg
Indtil videre tabt: 11,3 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1423 kcal
|
Fedt: 65,64g | Prot.: 57,90g | Kulhyd.: 148,03g.
Morgenmad: Meergranen Bagel, Jumbo Goudse 48+ Kaas Jong. Frokost: AH Yoghurt Griekse Stijl, Bio+ Rode Bieten Gekookt, AH Spinazie Feta Borek, AH Aardappelsalade, Dekamarkt Toscaanse Rauwkostsalade. Aftensmad: AH Spinazie Feta Borek, Lahmacun Homemade, Lidl Doner Kebab, AH Tortilla Wraps (40g). Snacks/Andet: Perfekt Chocosticks, AH Magnetron Popcorn Zout, Chateau Karamel, AH Fruitsalade met Meloen, Ananas, Rode Appel en Pitloze Druif. mere..
|
|
1842 kcal
|
Motion:
Stå - 1 time, Gå (Moderat) - 5 km/t - 10 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Køre - 1 time, Sidde - 5 timer, Sove - 7 timer, Hvile - 1 time og 50 minutter, Kontorarbejde - 7 timer. mere..
|
Taber 2,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
seymaeslem's Vægt Historie
|