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汗で水分抜けまくりなのかな？
明日はチートデーやー😆
目標値が近づいてきたので目標設定を変更
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80,3 kg
Indtil videre tabt: 3,5 kg.
Stadig tilbage: 10,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1076 kcal
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Fedt: 52,80g | Prot.: 71,32g | Kulhyd.: 84,89g.
Morgenmad: カゴメ トマトジュース (200ml). Frokost: セブンイレブン あえるだけのパスタソース 和風たらこ, UCC 職人の珈琲, ローストカシューナッツ 無塩, 乾燥焼きしたアーモンド（塩なし）, はごろもフーズ さばで健康 みそ煮, しらたき. Aftensmad: 唐揚げ, ゆで卵, サラダ, キッコーマン 無調整豆乳. Snacks/Andet: 赤城乳業 ガリガリ君コーラ, いわし. mere..
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2384 kcal
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Motion:
バーピー - 4 minutter, Løb (Jogge) - 8 km/t - 35 minutter, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 7 minutter, Hvile - 15 timer og 14 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 9,1 kg om Ugen
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