Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 juni 2021
|
48,6 kg
Indtil videre tabt: 1,2 kg.
Stadig tilbage: 1,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
575 kcal
|
Fedt: 15,80g | Prot.: 42,16g | Kulhyd.: 66,37g.
Morgenmad: Kiraz Domates, Salatalık (Soyulmuş), Lor Peyniri, Çikolatalı Kek. Frokost: Spagetti, İçim Ayran. Aftensmad: Bağdat Pul Biber, Kabak Çorbası, Ciğer. mere..
|
|
1968 kcal
|
Motion:
Skovle - 3 minutter, Stå - 2 timer, Vægtløftning (Moderat) - 30 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time og 30 minutter, Ergometer - 10 minutter, Sove - 7 timer, Hvile - 11 timer og 50 minutter, Cykling (Langsom) - 18 km/t - 21 minutter, Løbebånd - 36 minutter. mere..
|
Taber 0,6 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|