Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 13 juni 2021
|
67,1 kg
Indtil videre tabt: 0,9 kg.
Stadig tilbage: 7,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1202 kcal
|
Fedt: 45,55g | Prot.: 89,03g | Kulhyd.: 108,40g.
Morgenmad: Jawara Saus Sambal, Terong Balado, Greenfields Skimmed Milk (250ml), Saori Saus Tiram, Nasi Putih, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Frokost: Kecap Asin (Kedelai), Bihunku Rasa Soto, Telur Rebus Lunak, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Aftensmad: ABC Kecap Manis, Telur, Sakura Tahu Sutra Silken Tofu, Minyak Kelapa. Snacks/Andet: Roma Sari Gandum. mere..
|
|
1888 kcal
|
Motion:
Bodybuilding - 30 minutter, Hvile - 16 timer og 30 minutter, Sove - 7 timer. mere..
|
Tager 0,0 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
reginamaurizka's Vægt Historie
|