Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 13 juni 2021
|
58,5 kg
Indtil videre tabt: 13,5 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1164 kcal
|
Fedt: 40,93g | Prot.: 108,30g | Kulhyd.: 83,39g.
Morgenmad: Alpro Soya Joghurt Natur Ungesüßt, ESN Flav'n Tasty Coconut, Naduria Protein Vegan Pur Ungesüßt, Galiamelone, Banane. Frokost: Aldi Apfelmus, Alpro Soya Joghurt Natur Ungesüßt, Naduria Vegan Protein. Snacks/Andet: Lindt Lindor 70% cacao , Koro Drogerie Cashewmus, Aldi Bio Mandeldrink Ungesüsst, All Stars HY-pro 85 Schoko. mere..
|
|
2198 kcal
|
Motion:
Motionscykel - 20 minutter, Roning - 30 minutter, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 15 minutter, Svømning (Moderat) - 50 minutter, Hvile - 14 timer og 5 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|