|
Alkhamdulillah... Lumayanlah meskipun sedikit jauh dari target🤭 (awal2 banget diet 2 minggu bisa loss 4kg)
sekarang 2 minggu turun 2kg, Alkhamdulillah.. insyaaAllah masih normal gak terlalu drastis.. yang penting bahagian n gak tersiksa..😍
Bismillah.. semoga masih selalu istiqomah untuk minggu ke 3, 4 dan seterusnya.. 2 minggu lagi minimal BB 84,5kg.. Semanghaat.. 🥳🥳🥳
|
86,5 kg
Indtil videre tabt: 5,8 kg.
Stadig tilbage: 8,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1115 kcal
|
Fedt: 42,88g | Prot.: 76,66g | Kulhyd.: 113,59g.
Morgenmad: Uleg Sambal Pedas, Mentimun (dengan Kulit), Tahu Kukus, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Putih. Aftensmad: Kurma, Ultra Milk Susu UHT Low Fat, Ikan Patin, Uleg Sambal Pedas, Nasi Putih, Tahu Kukus, Tumis Kangkung. mere..
|
Taber 1,0 kg om Ugen
|