Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 14 juni 2021
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75,6 kg
Indtil videre tabt: 14,4 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1918 kcal
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Fedt: 70,21g | Prot.: 179,92g | Kulhyd.: 144,78g.
Morgenmad: Nescafé Café Au Lait Desnatado , Perdigão Mortadela de Frango, Sadia Patê de Frango, Adria Torrada Integral. Frokost: Alcatra, Bife de Fígado, Ovo Poché, Seara Filé de Peito de Frango, Feijão Preto Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. Aftensmad: Turma da Mônica Maçã, Ovo Cozido, Growth Supplements Creatina, Naturovos Albumina de Chocolate. Snacks/Andet: Banana Prata, Dolce Gusto Nescau, Wickbold Pão Integral, Walmart Queijo Mussarela, Sadia Presunto Cozido Fatiado. mere..
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2286 kcal
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Motion:
Idræt - 48 minutter, Hvile - 15 timer og 12 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 1,4 kg om Ugen
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