|
Wczoraj: siłka i spacery
Dzisiaj: spacery/regeneracja
🏝️: 30
Kurdeczka, coraz mniej czasu. Projekt klata już widać, że na 2022-2023 realny, tzn. jest lepiej, ale każdy cm okupiony miesiącami treningów👍💪👍
Co do redukcji, tu jest tragedia. Sama czystą michą, bez olbrzymiej ilości kardio, nie zdarzę.
Nie chcę liczyć kalorii, staram się utrzymywać czystą michę, ale to bardzo wolno leci.
Kolejne 2 tygodnie będą kluczowe 😅.
|
115,7 kg
Indtil videre tabt: 4,2 kg.
Stadig tilbage: 5,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
stabil vægt
|