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Quando as metas comecam a mudar e a gente reconhece a evolução! Como vale a pena! 🙏🤸🏼♀️🌼💗
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59 kg
Indtil videre tabt: 5 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1557 kcal
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Fedt: 46,54g | Prot.: 160,48g | Kulhyd.: 131,81g.
Morgenmad: Banana, Performance Nutrition Iso Whey Protein, Quaker Farelo de Aveia, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. Frokost: Bife de Carne de Vaca, Feijão Preto Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Batata Doce Cozida, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cenouras Cozidas, Chuchu Cozido. Aftensmad: Kafta, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Feijão Preto Cozido. Snacks/Andet: Performance Nutrition Iso Whey Protein, Itambé Pro Whey , Mavalério Cacau em Pó Alcalino 100%, Banana, Canela, Natural Life Pasta de Amendoim Whey Protein. mere..
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Tager 0,7 kg om Ugen
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