bugün itibari ile 3 ay doldu ve giden 15 kilo. zaman zaman duraklamalarım oldu ki son bir ay tamamen durdu gibi. şimdi 100 gr 100 gr da olsa inmeye başladım. 2 hafta sonra 55 i görürüm inşallah:) tabi spor yapmadığım için iç bacak bölgemde sarkmalar oluştu. bir türlü başlayamadım spora. acaba geç mi kaldım. bu saatten sonra toparlanır mı? fikri olan var mı?
|
57,6 kg
Indtil videre tabt: 15 kg.
Stadig tilbage: 2,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1020 kcal
|
Fedt: 48,17g | Prot.: 94,74g | Kulhyd.: 108,08g.
Morgenmad: Herbalife Çikolatalı Shake. Frokost: Eker Probiyotik Yoğurt, Zeytinyağı ve Zirkeli Salata Sosu (Ev Tarifi), Tavuk Göğüs Eti, Maş Fasulyesi. Aftensmad: Herbalife Çikolatalı Shake. Snacks/Andet: Kumpir, Hurma, Kuru Kavrulmuş Badem (Tuz İlave Edilmiş), Nimet Kepekli Galeta, Şekersiz Türk Kahvesi, Herbalife Bitkisel Konsantre Çay. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|