Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 04 februar 2014
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80,6 kg
Indtil videre tabt: 9,5 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 04 februar 2014:
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1476 kcal
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Fedt: 48,18g | Prot.: 125,56g | Kulhyd.: 146,84g.
Morgenmad: Body Attack Carb Control Marzipan Flavour. Frokost: Milfina Milch 1,5% Fett, My Muesli Schlankerlebenmuesli. Aftensmad: Heinz Tomato Ketchup Light, Aldi Original Griechischer Schafskäse Leicht, Gekochtes Ei, Salsiccia, Gurke (Geschält), Be Light Frischkäse, Rote Paprika, Aldi Hähnchenbrustfilet, Harzer Harzer Käse, Chinakohl, Tomaten. Snacks/Andet: Orangen, Tic Tac Tic Tac, Braeburn Äpfeln. mere..
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2482 kcal
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Motion:
Køre - 2 timer og 40 minutter, Liegeergometer - 1 time, Hvile - 14 timer og 50 minutter, Sove - 5 timer og 30 minutter. mere..
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Taber 4,9 kg om Ugen
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