Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 16 juni 2021
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75 kg
Indtil videre tabt: 2 kg.
Stadig tilbage: 10 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1247 kcal
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Fedt: 55,76g | Prot.: 70,47g | Kulhyd.: 108,33g.
Morgenmad: Max Muscles Pasta de Amendoim com Cacau, Vale do Sol Pão Integral com Linhaça e Aveia, Canastra Queijo Minas Meia Cura. Frokost: Vinho Cabernet Sauvignon, Grão-de-Bico Cozido, Arroz Branco, Ratatouille, Batata Doce, Rúcula, Tomates, Alface, Coxão Duro Cozido. Aftensmad: Canastra Queijo Minas Meia Cura, Santa Amália Macarrão Padre Nosso, Suavit Óleo de Girassol , Batata Inglesa, Batata Baroa, Feijão Carioca Cozido, Abobrinha, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Cebolas, Gengibre, Alho, Cenouras, Tomates. Snacks/Andet: Sinhá Óleo de Girassol, 3 Corações Achocolatado , Silk Leite de Amêndoas, Ovo, Farinha de Amendoas, Aveia em Flocos. mere..
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Taber 0,7 kg om Ugen
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