Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 17 juni 2021
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66,9 kg
Indtil videre tabt: 6,1 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1906 kcal
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Fedt: 95,70g | Prot.: 107,67g | Kulhyd.: 154,56g.
Morgenmad: オリーブオイル, カルビー フルグラ, カゴメ 野菜一日これ一本, 砂谷株式会社 砂谷低脂肪, 鶏胸肉(皮なし), マックスバリュ西日本 塩さば, トマト, 赤玉ねぎ. Frokost: 伊藤園 ビタミン野菜, LAWSON すりおろしオニオンドレッシング, セブンイレブン ハムとたまごサラダのパン, ローソン さばの塩焼, ローソン 玉ねぎサラダ. Aftensmad: 砂谷株式会社 砂谷低脂肪, カルビー フルグラ, トップサーロイン牛（赤身肉のみ、脂肪0.3センチトリミング）, マックスバリュ西日本 塩さば, カゴメ 野菜一日これ一本. mere..
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1753 kcal
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Motion:
Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 15 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 15 timer og 45 minutter. mere..
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Taber 0,9 kg om Ugen
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