Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 05 februar 2014
|
80,9 kg
Indtil videre tabt: 15,1 kg.
Stadig tilbage: 0,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 05 februar 2014:
|
1823 kcal
|
Fedt: 42,46g | Prot.: 179,80g | Kulhyd.: 183,40g.
Morgenmad: Апельсин, Кофе с Сахаром, Каша Пшенная на Молоке, Пискаревский Молоко Клевер 1,5%, Optimum Nutrition Казеин. Frokost: Капуста Тушеная, Гречка Отварная, Горбуша, Суп Овощной. Aftensmad: Яичный Белок, Брокколи, Био Баланс Кефир 1%, Пискаревский Молоко Клевер 1,5%, Optimum Nutrition Казеин, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Курица Вареная. Snacks/Andet: Апельсин. mere..
|
|
2417 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 45 minutter, Hvile - 15 timer og 15 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 3,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
inzhektor's Vægt Historie
|