Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 juni 2021
|
66 kg
Indtil videre tabt: 3 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2184 kcal
|
Fedt: 93,36g | Prot.: 153,30g | Kulhyd.: 183,01g.
Morgenmad: Семейные Секреты Фасоль Печёная в Аджике , Стрела Грудка Сырокопченая Филе, Гречка Отварная. Frokost: Щедрые Хлебцы Гречневые, Магнит Яблоко, Стандарт Хлеб Дарницкий, Салат Оливье с Карбонатом. Aftensmad: Шпинат, Зеленый Листовой Салат, Редис, Prisma Томат Розовый, Огурец (с Кожурой), Скумбрия Запеченная. Snacks/Andet: Ehrmann Протеиновый Пудинг , Ого Отруби Ржаные, Жареное Яйцо без Жира, Быстроном Мексиканская Смесь. mere..
|
|
2310 kcal
|
Motion:
Велосипед - 1 time, Sauna - 35 minutter, Rengøring - 2 timer og 30 minutter, Husarbejde - 1 time, Hvile - 10 timer og 55 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Elena_rom39's Vægt Historie
|