Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 juni 2021
|
108 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 18 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2067 kcal
|
Fedt: 109,66g | Prot.: 202,61g | Kulhyd.: 67,22g.
Morgenmad: Yulaf Kepeği, Tatlı Kırmızı Biber, Zeytinyağı, Tuz, Süt (Yağsız), Yumurta Sarısı, Yumurta Beyazı, Lor Peyniri. Formiddagsmad: Şekersiz Türk Kahvesi. Før frokost: Proteinli Atıştırmalık. Frokost: Mevsim Salata, Fırında Pişmiş veya Izgara Somon. Eftermiddagsmad: Nescafe 3 Ü 1 Arada. Før aftensmad: Kefir, Fındık. Aftensmad: Şakşuka, Karışık Yeşil Salata, Haydari, Dana Bonfile (Yağsız, 0.5 cm Yağ İçeren). Snacks/Andet: Salam, Az Yağlı (%1-2 Yağ Oranı) Süzme Peyniri. mere..
|
Taber 7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Aykutkitapcioglu's Vægt Historie
|