Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 juni 2021
|
62,8 kg
Indtil videre tabt: 7 kg.
Stadig tilbage: 2,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1028 kcal
|
Fedt: 35,88g | Prot.: 83,08g | Kulhyd.: 99,80g.
Morgenmad: Сырники ПП, Белый Медведь Сырок Глазированный Картошка, Победа Шоколад Горький 72% без Сахара, Скоморошка Творог 5%, Банан, С.Пудовъ Мука Рисовая, Яйцо, Сметанин Сметана 10%. Frokost: Бухта Изобилия Креветки Очищенные, Сиртаки Сыр Рассольный для Греческого Салата, Помидоры, Зеленый Перец, Лук, Global Village Оливковое Масло. Aftensmad: Сметанин Сметана 10%, Огурец (с Кожурой). Snacks/Andet: Кузбассхлеб Хлеб Московский , Mr. Djemius Низкокалорийный Джем Малина, Инжирный Персик, Сырники ПП. mere..
|
|
1783 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 46 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 15 timer og 14 minutter. mere..
|
Tager 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|