|
Stilstand is geen achteruitgang. Ik ben echt braaf geweest. Wel standaard onder mijn BMR gebleven. Hopelijk gewoon een hoop vocht en gaat de daling na ee n paar koelere dagen weer verder.
|
96,9 kg
Indtil videre tabt: 24,1 kg.
Stadig tilbage: 22,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1525 kcal
|
Fedt: 79,38g | Prot.: 87,58g | Kulhyd.: 111,38g.
Morgenmad: Fage Griekse Yoghurt 5%, Milbona Turkish Style Yoghurt 10% FAT, Nespresso Koffie, Honing. Frokost: Negerzoen. Aftensmad: Rimboesauzen Knoflooksaus, Parmezaanse Kaas (Geraspt), Rucola Sla, AH Goudse Kaas Belegen 48+, Bertolli Olijfolie , Lee Kum Kee Oestersaus, Lee Kum Kee Zwarte Bonen Knoflooksaus, Kipfilet, No Fairytales Wortel Tortilla, Blue Band Blue Band met Roomboter, Champignons. Snacks/Andet: Alesto French Prune, Croky Paprika Chips, Ziegler Kaaswafel, Hollandia Slagroom, AH Cantaloupe, Jumbo Groene Thee Munt, Nespresso Koffie. mere..
|
|
3112 kcal
|
Motion:
Havearbejde - 30 minutter, Læsning - 1 time, Trapper (Trappemaskine) - 7 minutter, Se TV - 2 timer og 25 minutter, Køre - 20 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 10 timer og 46 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 32 minutter, Madlavning - 20 minutter. mere..
|
stabil vægt
|