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Das war mein tatsächlicher Startwert (allerdings von vor einem guten Jahr) 😶
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111 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 36 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 01 februar 2021:
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1367 kcal
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Fedt: 58,89g | Prot.: 58,83g | Kulhyd.: 144,56g.
Morgenmad: Kaffee mit Milch, Kaffee mit Milch. Frokost: Gut & Günstig Feine Quark-Creme Kirsch, Meine Zeit Snack Bowl mit Reis, Thunfischcreme, Karotten, Seealgensalat & Sesam. Aftensmad: Penny Ready Hähnchenbrust Filetstreifen Mediterran, Gut & Günstig Sonnenmais, Barilla Pesto Alla Genovese, Ja! Schlagsahne, Giovanni Rana Fettuccini. Snacks/Andet: Kinder Riegel Dark & Mild. mere..
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3001 kcal
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Motion:
Løb (Jogge) - 8 km/t - 15 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 30 minutter, Hvile - 18 timer og 15 minutter, Sove - 5 timer. mere..
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