Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 juni 2021
|
54,2 kg
Indtil videre tabt: 8,9 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1388 kcal
|
Fedt: 66,53g | Prot.: 66,08g | Kulhyd.: 131,87g.
Morgenmad: Кофе, Карат Сыр Творожный "Виолетта" с Зеленью, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Манная Крупа, Простоквашино Молоко 2,5%. Frokost: Россия Щедрая Душа Тёмный Шоколад Российский, Кофе, Пирог с Капустой, Помидоры, Мясновъ Крыло Индейки (Плечевая Часть), Суп Куриный с Картофелем. Aftensmad: Нескафе Кофе с Молоком без Сахара , Россия Щедрая Душа Молочный Шоколад Кофе с Молоком, Продукты из Елани Плавленный Сыр Сливочный, Россия Щедрая Душа Тёмный Шоколад Российский, Банан, Чеснок, Огурец (с Кожурой), Магнит Сыр Маасдам, Красноармейский Хлеб Венский Хлебец. Snacks/Andet: Нескафе Кофе с Молоком без Сахара , Перепелиное Яйцо, Магнит Сыр Маасдам, С.Пудовъ Мука Рисовая, Яйцо, Веселый Молочник Творог 9%. mere..
|
|
1453 kcal
|
Motion:
Bodybuilding - 20 minutter, Hvile - 15 timer og 40 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
poisson1903's Vægt Historie
|