Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 juni 2021
|
70,9 kg
Indtil videre tabt: 3,8 kg.
Stadig tilbage: 8,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1621 kcal
|
Fedt: 63,67g | Prot.: 79,66g | Kulhyd.: 175,40g.
Morgenmad: Holie Granola Zaden & Pitten, AH Pitloze Witte Druiven, AH Magere Franse Kwark. Frokost: De Hete Ketel Groentesoep met Soepballetjes, Lurpak Roomboter Ongezouten , AH Basic Leverworst, Aldi Filet Americain, Gesneden Ham, Volkoren Brood. Aftensmad: AH Kip Kluifjes Gekruid , Jumbo Roergemak Hollandse Bami Speciaal. Snacks/Andet: Bonbon, Home Made Boerencake, Douwe Egberts Koffie. mere..
|
|
2000 kcal
|
Motion:
Støvsugning - 30 minutter, Cykling (Langsom) - 18 km/t - 20 minutter, Arbejde - 1 time, Hvile - 14 timer og 10 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 4,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|