Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 juni 2021
|
77,2 kg
Indtil videre tabt: 11,3 kg.
Stadig tilbage: 17,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1243 kcal
|
Fedt: 49,51g | Prot.: 52,08g | Kulhyd.: 144,86g.
Morgenmad: Es Teh Tawar, Indomaret Keripik Tempe, Soto Daging. Frokost: Flimty Flimty Raspberry, Teman Laut Bakso Ikan Dan Udang, Pangsit Goreng, Mie Ayam. Aftensmad: Nasi Putih, Telur Dadar, Rumah Makan Sederhana Sayur Nangka , Frisian Flag Susu Kental Manis Full Cream Gold, Gula Pasir, Haverjoy Havermout Rolled Oat. Snacks/Andet: Es Teh. mere..
|
|
2424 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 32 minutter, Hvile - 11 timer og 8 minutter, Sove - 7 timer og 30 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 30 minutter, Sauna - 1 time og 35 minutter, Køre - 2 timer og 45 minutter. mere..
|
Taber 0,0 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|