Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 22 juni 2021
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137,9 kg
Indtil videre tabt: 2,1 kg.
Stadig tilbage: 38,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1905 kcal
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Fedt: 57,56g | Prot.: 108,06g | Kulhyd.: 228,95g.
Morgenmad: Kaffee mit Milch, Dulano Lachsschinken, Aldi Frischkäse Schnittlauch, Grafschafter Dinkelschnitten. Frokost: Kaffee mit Milch, Beste Ernte Junge Möhren, Blaubeeren, Himbeeren, Erdbeeren, Ehrmann High Protein Pudding Caramel. Aftensmad: Wonnemeyer Salat Dressing Joghurt, Tomaten, Lidl Salatherzen, Balsamico, Rapsöl, Schalotten, Gelbe Paprika, Antalya Dürüm Pflanzlich, Geröstete, Gegrillte oder Gebackene Hähnchenbrust (ohne Haut gegessen). Snacks/Andet: Fever-Tree Premium Indian Tonic Water, Spunk Salzlakritz , Corny Haferkraft Mandel-Karamell (35g). mere..
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4025 kcal
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Motion:
Træning - 15 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Sidde - 5 timer, Hvile - 10 timer og 45 minutter, Sove - 7 timer. mere..
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Taber 5,6 kg om Ugen
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benjaekscher's Vægt Historie
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