Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 22 juni 2021
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68,4 kg
Indtil videre tabt: 6,9 kg.
Stadig tilbage: 12,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1526 kcal
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Fedt: 92,73g | Prot.: 87,05g | Kulhyd.: 87,85g.
Morgenmad: Gut & Günstig Weizen Toastbrötchen, Xucker Heiße Schokolade, Alpro Kokosmilch, Radeberger Premium Lachsschinken, Mein Q Fitness Joghurt Vanille, Erdbeeren, Der Meistermetzger Eiersalat. Frokost: Milbona High Protein Pudding Lemon Cheesecake, Zimbo Schinken Zwiebelmettwurst Fettreduziert , Spiegelei, Der Meistermetzger Eiersalat , Develey Sour Cream Sauce, Lizza Low Carb Toasties, Erdbeeren, Fischer Stolz White Tiger Garnelen Geräuchert Pfeffer, Gelatelli High Protein Eis Schoko. Aftensmad: Mein Q Fitness Joghurt Vanille, LC Currywurst. mere..
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2287 kcal
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Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 35 minutter, Træning - 27 minutter, Husarbejde - 2 timer, Sidde - 4 timer, Hvile - 8 timer og 58 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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stabil vægt
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