Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 23 juni 2021
|
86 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 29 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
973 kcal
|
Fedt: 55,19g | Prot.: 55,14g | Kulhyd.: 71,47g.
Morgenmad: Bertolli Extra Virgin Olive Oil, Jeruk Nipis, Rempeyek, Telur Goreng, Tempe, Sinti Sambel Pecel, Kecambah. Frokost: Sinti Sambel Pecel, Kangkung, Tahu Goreng, Telur Rebus. Aftensmad: Telur Dadar, Sambal Matah, Terong Goreng, Tempe Goreng, Daun Kenikir, Daging Bebek. Snacks/Andet: Anggur (Merah atau Hijau, Jenis Varietas Eropa Seperti Thompson tanpa Biji), Buah Pir. mere..
|
|
2501 kcal
|
Motion:
Aerobic - 30 minutter, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 6 minutter, Hvile - 23 timer og 24 minutter. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Cims Diet Journal ( Si Obest 81 kg => Otw Ideal )'s Vægt Historie
|