|
Temen2 FS, mohon pencerahan..
3 hari BB tetepp.. makan juga sesuaii kenapaa ohh kenapaa..
Olah raga jalan 10rb langkah tiap hari
Tapi emang BAB susah🦖
|
68,4 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 10,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
590 kcal
|
Fedt: 16,52g | Prot.: 22,58g | Kulhyd.: 88,71g.
Morgenmad: Pepaya. Frokost: Terung Dimasak, Telur Rebus, Nasi Putih. Aftensmad: Sambal Goreng, Telur Rebus, Sakura Tahu Sutra Silken Tofu, Cap Cay Kuah, Nasi Putih. Snacks/Andet: Pepaya. mere..
|
|
1867 kcal
|
Motion:
Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,4 kg om Ugen
|
 Kommentarer
mending liat "sisi terang" kak:v di youtube tentang proses makanan
23 jun 21 af medlem: emputramadani
|
coba diingat2 apakah ada makanan yg ga biasanya dimakan? bisa jadi itu bikin sembelit. apa asupan karbo cukup? minum air putih cukup? serat cukup? gula cukup? low carb high protein bisa bikin sembelit juga terutama kalau makan daging merah kebanyakan.
23 jun 21 af medlem: suti sudjana
|
kalo susah bab,, coba makan buah naga yg besar 1 buah,, kalo gak mempan minum virgin coconut oil 2 sendok per hari ,, itu menurut pengalaman ku ya
23 jun 21 af medlem: kuspry
|
Terimakasih semua sarannya🙏🏻🙏🏻
Akan saya banyakin lagi air minumnya dan buah pepaya serta buah naga💖💖💖💖
23 jun 21 af medlem: DEBBYCINTY
|
eh? 3 hari? bener 3 hari kan? kalau menurut saya wajar belum ada perubahan berat badan (kalau di badan saya lho 😜)
susah bab nya itu yg malah perlu diwaspadai 🤔
23 jun 21 af medlem: saxhinamiya
|
3 hari???? syanggg gimana aku yg 3 Minggu after lebaran stuck hehehe. tenang ajaaa badan kamu kan juga perlu adaptasi,lanjutkan yaa mungkin ada yg kurang tepat sama dietnya coba upgrade lagi ilmunya yaaa
23 jun 21 af medlem: aphinenxthea
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
DEBBYCINTY's Vægt Historie
|