Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 23 juni 2021
|
98,4 kg
Indtil videre tabt: 5,6 kg.
Stadig tilbage: 9,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1676 kcal
|
Fedt: 67,74g | Prot.: 95,05g | Kulhyd.: 171,98g.
Morgenmad: Şekersiz Çay, Bal, Ayçiçek Yağı, Mis Süzme Peynir, TekSüt Az Yağlı Lor Peyniri, Beyaz Ekmek, Haşlanmış Yumurta. Frokost: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Beyaz Ekmek, Nohut Yemeği, Pirinç Pilavı, Knorr Et Bulyon. Snacks/Andet: Abbott Abound, Hardline BCAA Matrix 4:1:1, Nestle Resource Glutamin. mere..
|
|
2707 kcal
|
Motion:
Sove - 8 timer, Hvile - 15 timer og 30 minutter, Træning - 30 minutter. mere..
|
Taber 4,9 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|