Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 09 april 2021
|
70,1 kg
Indtil videre tabt: 3,7 kg.
Stadig tilbage: 15,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
772 kcal
|
Fedt: 22,63g | Prot.: 55,71g | Kulhyd.: 90,25g.
Morgenmad: Виноград, Кофе, Смесь Сушеных Фруктов, Вода с Лимоном. Frokost: Вареное Яйцо, Бондюэль Кукуруза , Зеленый Листовой Салат, Бутерброд с Семгой, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена). Aftensmad: Зеленый Листовой Салат. Snacks/Andet: Тольяттимолоко Кефир Обезжиренный 0%, Зеленое Яблоко. mere..
|
|
2247 kcal
|
Motion:
Cardio - 15 minutter, Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 30 minutter, Squats - 20 minutter, Hvile - 14 timer og 55 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Karina 199211's Vægt Historie
|