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Après seulement 6 jours de vacances entre copines, 1 kg de + sur la balance… Quelles sont vos astuces pour réussir à vous contrôler et à ne pas vous laisser tenter par des écarts pendant les vacances ou quand vous sortez de votre quotidien ?
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61,2 kg
Indtil videre tabt: 2,8 kg.
Stadig tilbage: 5,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1279 kcal
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Fedt: 42,50g | Prot.: 81,76g | Kulhyd.: 137,35g.
Morgenmad: Fleury Michon Jambon, Oeuf. Frokost: Miel, Liebig Légumes et Vermicelles, Hotos Yaourt Grec 0%, Tipiak Croûtons Fromage. Aftensmad: Concombre (Pelé), Sodeb'O Dolce Pizza Prosciutto. Snacks/Andet: Lutti Arlequin Tendre, Fleury Michon Jambon, Krisprolls Petits Pains Suédois Dorés . mere..
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Tager 0,6 kg om Ugen
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Bonjour !
Personnellement, quand je me lâche sur la nourriture un jour, le lendemain je fais bcp plus attention (en mangeant moins et/ou en mangeant mieux). Sinon je fais d’une semaine à l’autre. Ça rééquilibre le nombre de calories.
Après je comprends ce stress mais je pense qu’il ne faut pas culpabiliser parce que les vacances = plaisir et plaisir c’est aussi manger 🧇🥞
24 jun 21 af medlem: lenaelh
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