Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 24 juni 2021
|
95 kg
Indtil videre tabt: 10 kg.
Stadig tilbage: 15 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1825 kcal
|
Fedt: 76,46g | Prot.: 119,89g | Kulhyd.: 163,15g.
Morgenmad: Dennree Zartbitter Creme, WellMix Protein Riegel Cocos, IronMaxx 100% Whey Protein, Alpro Mandeldrink - Ungesüßt, ESN EAA. Frokost: Aldi Reibekäse Leicht (30g), Aldi Bio Gemüsepfanne Mediterrane Art, Dorfmühle Dinkelnudeln Gekocht, Lovilio Grana Padano Gerieben. Aftensmad: Ironmaxx Crunchy High Protein White Chocolate, Coppenrath & Wiese Sahne Rolle. Snacks/Andet: WellMix 33% Protein Peanut Caramel, Confiserie Firenze Kirsch-Streuselkuchen, Altapharma Heiße Zitrone-Limette, Altapharma Immun-Kur, Jeden Tag Multivitamin. mere..
|
|
3069 kcal
|
Motion:
Ride Motorcykel - 1 time og 30 minutter, Boksning - 15 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time og 10 minutter, Sex - 30 minutter, Hvile - 14 timer og 2 minutter, Sove - 6 timer og 33 minutter. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|