Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 26 juni 2021
|
99,8 kg
Indtil videre tabt: 14,6 kg.
Stadig tilbage: 18,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2084 kcal
|
Fedt: 28040,49g | Prot.: 15566,49g | Kulhyd.: 291,38g.
Morgenmad: Parmalat Leite Desnatado. Frokost: Activia Ameixa, Quero Ketchup Tradicional, Pimentões Vermelhos, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Abóbora Cabotia. Aftensmad: Molho de Pimenta, Quero Ketchup Tradicional, Bullguer Hot Dog. Snacks/Andet: Fortaleza Bolacha Cream Cracker, Parmalat Leite Desnatado, Activia Ameixa. mere..
|
|
4684 kcal
|
Motion:
Vaske Tøj - 2 timer, Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 30 minutter, Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 55 minutter, Løb (Jogge) - 8 km/t - 15 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 35 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 10 timer og 25 minutter, Bodybuilding - 1 time, Cykling - 20 minutter. mere..
|
Taber 2,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
silviozenariodecarvalho83's Vægt Historie
|