|
Daar is de woosh weer. Een tussendoeltje gehaald, minder dan een kilo tot mijn volgende doel en officieel -25 kilogram🤩. Hier zit een heel gelukkig mens. Had me dit een jaar geleden verteld en ik had je uitgelachen🤣😪.
|
95,7 kg
Indtil videre tabt: 25,3 kg.
Stadig tilbage: 21,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1562 kcal
|
Fedt: 86,97g | Prot.: 117,82g | Kulhyd.: 82,22g.
Frokost: AH Sandwich Broodjes, Gemengde Sla, AH Groentechips, Prestige Truffelmayonaise, Aldi Ontbijtspek, Augurken, AH Gebraden Rosbief. Aftensmad: AH Sukadelappen, AH Basic Paneermeel , Parmezaanse Kaas (Geraspt), Milbona Jong Belegen Goudse Kaas 48+, Dirk Achterham Flinterdun Gerookt, Witlof. Snacks/Andet: AH Knabbelbacon, Alesto French Prune, Lonka Soft Nougat Peanuts & Fruit, Zespri Kiwi Gold, De Lekkerste Roomboter Cakeplak. mere..
|
|
3432 kcal
|
Motion:
Shopping - 4 timer og 32 minutter, Opvask - 12 minutter, Se TV - 2 timer og 25 minutter, Trapper (Trappemaskine) - 7 minutter, Læsning - 1 time, Sove - 8 timer, Hvile - 7 timer og 4 minutter, Madlavning - 20 minutter, Køre - 20 minutter. mere..
|
Taber 1,2 kg om Ugen
|