never_again87's Dagbog, 27 jun 21

Was für ein Sprung... hatte gehofft heute die 5 vorab zu sehen... dass es SO deutlich wird...🙃🎉

58,9 kg Indtil videre tabt: 19 kg.    Stadig tilbage: 4,9 kg.    Kost fulgt: Rimeligt godt.

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1604 kcal

Fedt: 41,84g | Prot.: 169,72g | Kulhyd.: 138,01g.   Morgenmad: Rote Paprika, Alpro Haferdrink ohne Zucker, Edeka Energy Balls Feige Walnuss Chia-Samen, My Muesli 40% Protein Müsli, My Muesli 20% Protein Cashew Strawberry, Alpro Barista Hafer, Avena Dinkelflocken Zart, Banane, Milbona Skyr Pur. Frokost: ESN Designer Bar Crunchy Hazelnut Nougat, Penny Markt Magerquark. Aftensmad: Milram Kräuterquark Leicht, Cocktailtomaten, Kartoffel (Fruchtfleisch und Schale), Wasa Hafer & Sesam, Hähnchenbrustfilet, Bertolli Natives Olivenöl Extra, Edeka Rucola, Knorr Kräuterlinge Italienische Kräuter, Lidl Thunfisch in Eigenem Saft, Gurke (mit Schale), Rote Paprika, Eisbergsalat, Löwensenf Honig Senf Sauce, Zucchini. Snacks/Andet: Vivil Cremelife Brasilitos Espresso Zuckerfrei, Milbona Kaffeesahne, Dr. Oetker Vanillepuddingpulver, Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Penny Markt Magerquark, Ei, Powerade Mountain Blast. mere..

2001 kcal

Motion: Vægtløftning (Moderat) - 20 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 27 minutter, Motionscykel - 36 minutter, Husarbejde - 1 time og 30 minutter, Hvile - 13 timer og 7 minutter, Sove - 8 timer. mere..