Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 28 juni 2021
|
107,1 kg
Indtil videre tabt: 2,9 kg.
Stadig tilbage: 27,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1464 kcal
|
Fedt: 52,54g | Prot.: 91,47g | Kulhyd.: 163,36g.
Morgenmad: Булгур (Вареный), Имбирь Маринованный, Помидоры, Куриная Грудка Отварная, Челны Холод Мороженое Трюфель. Frokost: Огурец (с Кожурой), Лебедянь Молоко Творог Обезжиренный, ВкусВилл Сельдь Тихоокеанская Филе в Масле, Стандарт Хлеб Дарницкий. Aftensmad: Клубника, Имбирь Маринованный, Стандарт Хлеб Дарницкий, ВкусВилл Сельдь Тихоокеанская Филе в Масле, Лебедянь Молоко Творог Обезжиренный, Красный Октябрь Пирожное Бисквитное Аленка. Snacks/Andet: Бананы, Monster Black Monster Energy Ultra. mere..
|
|
4290 kcal
|
Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time, Shopping - 30 minutter, Cardio - 1 time og 20 minutter, Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 1 time, Hvile - 12 timer og 10 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 2,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
mysya_sha's Vægt Historie
|