Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 29 juni 2021
|
70 kg
Indtil videre tabt: 2 kg.
Stadig tilbage: 10 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1565 kcal
|
Fedt: 49,26g | Prot.: 81,54g | Kulhyd.: 218,95g.
Morgenmad: Cimory Squeeze Yogurt Blueberry, Pisang, Sari Roti Roti Tawar (1). Frokost: Ikan Mujair Goreng, Tempe Goreng, Tahu Kukus, Tumis Kangkung, Selada Daun Hijau, Nasi Putih. Aftensmad: Greenfields Hi-Calcium Low Fat Milk, Mangga, Apel (tanpa Kulit), Bakso Daging Sapi, Sawi Hijau, Kecambah, Tahu. Snacks/Andet: Pisang, Pisang, Semangka. mere..
|
|
2201 kcal
|
Motion:
Træning - 30 minutter, Hvile - 13 timer, Sove - 8 timer, Husarbejde - 2 timer og 30 minutter. mere..
|
Tager 0,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
yanti phatopank's Vægt Historie
|