Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 29 juni 2021
|
76,7 kg
Indtil videre tabt: 3,5 kg.
Stadig tilbage: 16,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2060 kcal
|
Fedt: 131,30g | Prot.: 88,82g | Kulhyd.: 158,11g.
Morgenmad: Çerezya Kavrulmuş Fındık, Tadım Gün Kurusu Kayısı , Beyaz Ekmek, Soğan veya Taze Soğan, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Siyah Zeytin, Ceviz, Sütaş Süzme Peynir, Haşlanmış Yumurta. Frokost: Ev Yapımı Yoğurt, Etli Biber Dolması. Aftensmad: Beyaz Ekmek, Dana Etinden Yapılan Köfte, Dana Etinden Yapılan Köfte. Snacks/Andet: Migros Kiraz, Migros Kiraz. mere..
|
|
2255 kcal
|
Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time, Cykling (Normal Tempo) - <16 km/t - 50 minutter, Hvile - 14 timer og 10 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
ofelyaofi2's Vægt Historie
|