Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 29 juni 2021
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65,4 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 5,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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2333 kcal
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Fedt: 57,78g | Prot.: 104,20g | Kulhyd.: 364,97g.
Morgenmad: Feijão de Corda, Grãos de Soja, Tomates Cereja, Café, Pão com Manteiga. Formiddagsmad: Maçã, Leite (Leite Integral), Vapza Carne Seca Desfiada, Tapioca. Før frokost: Maçã. Frokost: Cenouras, Pimentão Verde, Cebolas, Maratá Cuscuz Flocão, Linguiça de Frango, Feijão de Corda, Coopersulca Arroz Fazenda Parboilizado, Tomates Cereja, Salada Vinagrete. Eftermiddagsmad: Grãos de Soja, Salada Vinagrete, Feijão de Corda. Aftensmad: Feijão de Corda, Caldo de Feijão, Banana Nanica, Ovo Cozido, Coopersulca Arroz Fazenda Parboilizado, Maggi Sopão Carne com Legumes, Tomates Cereja. mere..
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1629 kcal
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Motion:
Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 2 minutter, Google Fit - 23 timer og 58 minutter. mere..
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Taber 7 kg om Ugen
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