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走ってると、食べた翌日は重いけどエネルギーある、翌々日は軽く感じるけどエネルギーがない、という感じ。
真ん中を維持するのが大事なのが少し分かった気がします。
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80,5 kg
Indtil videre tabt: 3,3 kg.
Stadig tilbage: 10,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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929 kcal
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Fedt: 42,16g | Prot.: 50,42g | Kulhyd.: 98,06g.
Morgenmad: カゴメ トマトジュース (200ml). Frokost: キューピー あえるパスタソース たらこ, ローストカシューナッツ 無塩, 乾燥焼きしたアーモンド（塩なし）, トップバリュー プレーンヨーグルト, 光商 オリゴ糖, しらたき. Aftensmad: しらたき, キューピー あえるパスタソース たらこ, サラダ, キッコーマン 無調整豆乳, ゆで卵. mere..
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2210 kcal
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Motion:
Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 10 minutter, Google Fit - 23 timer og 50 minutter. mere..
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Taber 7 kg om Ugen
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