Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 10 februar 2014
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53,5 kg
Indtil videre tabt: 5,5 kg.
Stadig tilbage: 1,5 kg.
Kost fulgt: Dårligt.
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Vis Kost Kalender, 10 februar 2014:
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1587 kcal
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Fedt: 40,10g | Prot.: 33,69g | Kulhyd.: 282,27g.
Morgenmad: Bolo de Milho, Jasmine Cookies Integrais Chocolate, Rei do Mate Café Expresso com Leite (Grande). Frokost: Batata Assada, Mangas, Quero Seleta de Legumes, Maçã, Feijão Preto, Arroz Branco. Aftensmad: Estrela do Oriente Damasco Seco, Spoleto Azeitona Fatiada, Uvas-Passas, Mosmann Massa Parafuso Integral, Hellmann's Molho para Salada Parmesão, Quero Ervilha e Milho, Alface Americana. Snacks/Andet: Jasmine Cookies Integrais Castanha do Pará, Jasmine Cookies Integrais Chocolate, Chá (Infusão). mere..
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1915 kcal
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Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 20 minutter, Husarbejde - 5 minutter, Shopping - 30 minutter, Kontorarbejde - 7 timer og 40 minutter, Stå - 4 timer, Sidde - 2 timer og 55 minutter, Banho - 30 minutter, Sove - 6 timer, Hvile - 2 timer. mere..
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Taber 0,1 kg om Ugen
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