Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 29 juni 2021
|
135,5 kg
Indtil videre tabt: 4,5 kg.
Stadig tilbage: 36,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2050 kcal
|
Fedt: 103,72g | Prot.: 84,57g | Kulhyd.: 171,10g.
Morgenmad: Kaffee mit Milch, Dulano Delikatess Lachsschinken , Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, WEFA Paderborner Roggenmischbrot, Erdbeeren, Milbona Skyr Erdbeere. Aftensmad: Mayonnaise, Currywurst, McDonald's Pommes Frites (Groß). Snacks/Andet: Ehrmann High Protein Vanilla Salted Caramel Ice Cream, Krombacher Radler (Flasche). mere..
|
|
4169 kcal
|
Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 2 timer, Stå - 1 time og 30 minutter, Sidde - 6 timer, Hvile - 8 timer og 30 minutter, Sove - 6 timer. mere..
|
Taber 1,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
benjaekscher's Vægt Historie
|