Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 30 juni 2021
|
73,8 kg
Indtil videre tabt: 4,4 kg.
Stadig tilbage: 13,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1490 kcal
|
Fedt: 51,53g | Prot.: 138,59g | Kulhyd.: 120,24g.
Morgenmad: Milsani Sahnequark 40%, REWE Kulturheidelbeeren, Champ Protein 90 Vanille. Frokost: Chili Con Carne mit Bohnen, Naturreis (Gekocht). Aftensmad: More Nutrition Eiskaffee, More Nutrition Total Protein Geschmacksneutral. Snacks/Andet: Starbucks Mocha Latte Chocolate Flavour. mere..
|
|
2122 kcal
|
Motion:
Træning - 30 minutter, Trapper (Trappemaskine) - 3 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 15 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 15 minutter, Hvile - 15 timer og 27 minutter, Sove - 7 timer og 30 minutter. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|