Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 30 juni 2021
|
77,8 kg
Indtil videre tabt: 8,6 kg.
Stadig tilbage: 12,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1274 kcal
|
Fedt: 40,70g | Prot.: 48,79g | Kulhyd.: 187,17g.
Morgenmad: Pisang, Susu (Susu Murni). Frokost: Pepes Tahu, Pisang. Aftensmad: Bakso Ayam, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Pepes Tahu, Bihun (Dimasak), Nasi Putih. Snacks/Andet: Pangsit Goreng, Ayam Goreng, Tumis Kangkung, Marning Jagung, Kurma. mere..
|
|
1996 kcal
|
Motion:
Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 2 minutter, Squats - 4 minutter, Hvile - 17 timer og 34 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 20 minutter, Sove - 6 timer. mere..
|
Tager 0,3 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
satriakembar's Vægt Historie
|