Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 30 juni 2021
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58,6 kg
Indtil videre tabt: 13,4 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1891 kcal
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Fedt: 53,24g | Prot.: 120,47g | Kulhyd.: 217,64g.
Morgenmad: Nektarinen, Natura Ei-Ersatz, Aldi Bio Mandeldrink Ungesüsst, DM Bio Mandelmehl , Dr. Almond Bambusfaser, Golden Peanut Guarkernmehl , Fettfreier Naturjoghurt, Rote Beete. Frokost: Koro Drogerie Kakaonibs, Viva Vital Fettarmer Joghurt Mild 1,8% Laktosefrei, Banane, Heidelbeeren, Aprikosen. Aftensmad: Mühlenhof Vegane Mühlen Salami Klassisch, Baby-Spinat, SPAR Stangensellerie, Kühne Essig-Essenz , Olivenöl, Frühlingszwiebeln, Wassermelone. Snacks/Andet: Isaac Nutrition Hafer + Insekten Protein Riegel Cashew-Blueberry, PowerBar Protein Plus Vanilla Flavour, Aldi Bio Mandeldrink Ungesüsst, Süßkirschen, DM Sportness Eiweiß 34% Peanuts, Weider Protein 80 Plus Pistazie . mere..
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2140 kcal
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Motion:
Gym - 45 minutter, Motionscykel - 20 minutter, Roning - 30 minutter, Hulahop - 30 minutter, Hvile - 13 timer og 55 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 0,5 kg om Ugen
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